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  1、女性怀孕的初期是可以适当吃芝士,这种食物能够有效的促进身体各个器官代谢,还有效的增加了体内的抗病能力,对于女性和肚子里面的宝宝,都有很好的作用,在这时还可以配合着喝孕妇专用奶,这样也能够补充体内的微量元素,同时还要每天口服400毫克的叶酸。

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  2、孕妇身体里面的激素会快速的增高,会导致不想吃饭现象,这时候可以用新鲜青菜或者应季水果,做成可口的食物,在饮食上要采取少量多餐原则,每次不要吃得太饱,吃完饭之后,不要立即躺在床上,可以适当来回走动,在天气温暖的时候,多做户外的运动,呼吸新鲜空气。

  3、对食材加工制作的时候,孕妇要减少高温油炸和烧烤,因为这样会给肠胃带来很多的负担,每天要多喝水,这样可以起到很好排毒功能,在季节交换的时候,要注意合理的保暖,每天要保证8个小时以上的睡眠时间。

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